האם אימון EMS בונה שרירים?

אימון EMS ממריץ את השרירים באמצעות זרם חשמלי, כך שסיבי השריר מקבלים גירוי אינטנסיבי יותר. כאשר החשמל עובר דרך השריר, הוא מפעיל סדרה של תגובות התכווצות בסיבי השריר הממריצות את צמיחת השריר. גירוי זה מפעיל יותר יחידות סיבי שריר, וכתוצאה מכך אימון מקיף יותר של כל קבוצת השרירים.

היתרון באימון EMS הוא שניתן להשיג גירויים ספציפיים. על ידי התאמת עוצמת ותדירות הזרם, ניתן לעורר קבוצות שרירים שונות באופן ממוקד. זה אומר שאתה יכול ליישר אימוני EMS עם יעדי הכושר שלך, תוך התמקדות בקבוצות השרירים הספציפיות שאתה רוצה לחזק.

במקביל, אימון EMS יכול גם לשפר את יעילות התכווצות השרירים. גירוי זרם חשמלי יכול לאפשר לשרירים להשלים יותר התכווצויות בו-זמנית, מה שקולה להכפלת נפח האימון שלך. יעילות זו יכולה לעזור לך להשיג את יעדי צמיחת השריר שלך מהר יותר.